SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a6w po

  • Polaczenie FBW+A6W - czy takie jest dobre?

    Post
    Trening dla początkujących

    A6W to najgorsze ścierwo z możliwych ... Minusy tego treningu -brak regeneracji -przeciążanie odcinka lędźwiowego -efekty trwają krotko po zakończeniu planu -brzuch który jest używany praktyczniej w każdym ćwiczeniu wielostawowym jest katowany = mniej efektywne treningi Zaś plusy tego planu to -Wyrywanie seksownych 9 latek na plaży (Jeśli to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2011-06-06 21:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krotki pytanko dotyczace abs II

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie widziałeś efektów po a6w? Chyba kiepsko się przyłożyłeś. Co do ABS to zależy do stopnia zaawansowania, ale raczej sam ABS starczy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2007-08-01 09:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro biegasz i masz diete ? trzeba czekać ! Jak mówisz progres masz bo schudłeś.! więc wszystko przyjdzie z czasem ! Brzuch wspomóż ABS II lub A6W. Biegaj po treningu na siłowni 30-40 minut, a w dni nie treningowe możesz zrobić HIT ! Bardzo pomocny przy spalaniu tłuszczu. ! I to jak najbardziej polecam. Co ćwiczysz na siłowni ? Plan Redukcyjny ? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2010-04-06 20:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to co bierzemy sie od jutra do roboty?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja! Nie mam wyboru ;) ostatnimi czasu obrosłem troche, skoczyło 3% bf. Dzisiaj też pewnie wypracuje jeszcze ze 3% ;) W planach mam (oprócz siłowni pon-śr-pt) dużo rowerowania, biegi no i oczywiście dietka (no i drugie podejście do A6W...). Musze jak najszybciej pozjadać wszystkie słodkości, żeby mnie nie kusiło. Plan ambitny, a wszystko z maturą w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2006-04-16 07:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytanie co do A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    Na temat A6W zapoczatkowalem negatywne zdanie i widze ze juz wiele osob zrozumialo moje gadanie. Ja przy swoim nadal jestem ze to slaby trening patrzac wzgledem wysilku w niego wlozonego do otrzymanych efektow. Rob po prostu cos na gore,skosy i dol , zbilansuj diete i dorzuc aeroby by pzobyc sie tluszczu. To cala filozofia. Samo cwiczenie brzucha [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2008-06-03 15:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytanie co do A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jesli juz chcesz go zrobic i skonczyc to licz sie z tym ze dla pelnego efektu kratki na brzuchu(co w duzej mierze uzaleznione jest od poziomu fatu) bedziesz musial pozniej robic sobie trening bardziej pod katem dolnej czesci brzucha albo po prostu od razu dorzuc sobie oprocz standardowych cwiczen na a6w jakies unoszenie nog w zwisie na drazku

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2008-06-03 23:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na Brzuch Pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie baw w się w żadne A6W, ABS itp. Rób brzuch normalnie. 3 ćwiczenia na każdą jego cześć (proste, skośne i coś na dół) po 3s. Pzdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2010-01-29 18:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabójczy brzuch

    Post
    Trening w domu

    A nie lepiej a6w? osobiście polecam widoczne efekty po 2 pierwszych tygodniach ( bynajmniej u mnie a tłuszczyku trochę było ) robiłem to przez około 3 miechy ale czasem nie mogłem i następnego dnia od nowa. nie było sytuacji bym doszedł wyżej niż 23 dzień a brzuszek nie najgorszy :) Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-22 20:22:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2011-08-22 20:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzy problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    robisz go na dwa tempa: wygląda to jak MC lecz w fazie końćowej pierwszego tempa zarzucasz sztangę na klatkę piersiową, w drugim tempie wybijasz sztangę na wypostowane ramiona mam nadzieję że zrozumiałeś a dokładnie zapomniałę napisać że brzuch ćwiczysz wg uznania. czy to ABS po treningu czy też A6W czy inny plan jaki uznasz za stosowny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2008-05-20 14:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkanka Tłuszczowa Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podobno po a6w nie trzeba przerwy robic, tylko można dalej ciągnąc...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2007-12-20 11:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre połączenie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    kdlas Zmień myślenie, A6W to chyba najgorszy program jaki krąży po sieci, nie da się chyba tego wyplenić - a szkoda. LqL Daruj sobie tego typu wszelakie programy, ćwiczysz całe ciało ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2012-08-16 20:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie o jakiej porze moge robić ta A6W. Najlepij posowało by mi po szkole gdzieś ok. 17.00. Bo o 18.00 zaczynam trening na siłownii kończe gdzieś o 20.00. To o któej najlepiej miał bym ćwiczyć?????

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2006-10-08 15:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6 weidera

    Post
    Trening dla początkujących

    no A6W fajnie działa na proste brzuch ich górną część a dół i skos lipa zajrzyj do atlasu 1) spięcia leżąc na boku 2) unoszenie nóg w zwisie na drażku 3) spięcia w leżeniu na plecach po 3 serie na maksa pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-23 22:55:39

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2008-06-23 22:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    jest problem ja nie jestem gruby tylko troszke fatu mam w tych miejscach wiec nie wiem moze troche biegow??a cwicze po swojemu lepsze sa efekty niz jakies cwiczenia np a6w mi sie to nie podoba

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2008-04-19 11:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    a6w bez sensu jest nie podoba mi sie lepsze efekty beda jesli po swojemy bedziesz cwiczyl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2008-04-19 21:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jaki ma:) Każdy jest inny i każdy potrzebuje innych bodźców żeby ruszyć mięśnie. Powinieneś wybrać sobie 5,6 ćwiczeń robić je bez przerw w jednym ciągu bo tak najlepiej daje wiem sam po sobie i robić 3,4 obwody. Taki trening jest nie zastąpiony. Spotkasz się pewnie też z odpowiedzią że a6w jest dobre ale na mnie średnio działało. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2011-06-18 09:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raczej nikt na tym forum nie powie ze A6W jest dobre. CarpeDiem7, jeżeli masz tłuszcz na brzuchu, musisz zacząć uprawiać aeroby i zmienić naywki zywieniowe. Do tego po aerobach ćwiczysz brzuch w ten sposób. -Ćwiczenie na dolne partie mięsni brzucha -2serie -Ćwiczenie na górne partie mięśni brzucha -2serie -Ćwiczenie na skośne partie mięsni brzucha [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2011-06-18 10:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia "Kaloryfer"

    Post
    Trening w domu

    Bzdury!!!! A6W to lipa! Już dawno udowodniono, że za dużo w nim dni treningowych i mięśnie przy kiepskiej diecie zamiast rosnąć to się palą! Z dietą też są małe efekty. Teraz wszyscy chwalą ABS2. A poza tym... jeżeli chcesz mieć "kaloryfer" za dwa miesiące to proponuje smarowanie brzucha BRONZERem lub wkłuwanie syntholu w każdą bułeczke [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2010-06-23 22:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na twoim miejscu jeśli narazie skupiasz się na masie nie przejmowałbym się brzuchem. Ja po nabraniu masy zacząłbym trening siłowy, a później pobawił się w jakieś aeroby (A6W/ABS II), ewentuanie trening na rzeźbę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2007-10-22 22:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weider

    Post
    Trening w domu

    moje zdanie lepiej po swojemu niz a6w robic i lepsze sa efekty tylko dieta musi byc bo bez niej ani rusz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2008-04-24 21:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)